Small Group Training

Onze dynamische Small Group Training combineert verschillende essentiële elementen om je naar een hoger niveau te tillen. Het is niet alleen effectief, maar ook leuk en motiverend. Samen met een groep gelijkgestemden haal je het beste uit jezelf!

• Core-Training: Bouw een sterke basis voor je lichaam, essentieel voor al je bewegingen en fysieke prestaties.
• Stabilisatie: Verbeter je balans, voorkom blessures en versterk je controle.
• Kracht: Versterk je spierkracht en vergroot je fysieke capaciteiten.
• Intervaltraining: Verhoog je conditie & verbrand calorieën door intensieve bursts van activiteit af te wisselen met rustmomenten (HIIT).

Om je training afwisselend en uitdagend te houden, bieden we verschillende vormen van Small Group Training aan:

• Circuit-Training: Train de verschillende spiergroepen in een snelle en effectieve volgorde.
• Duo-Oefeningen: Werk samen met een partner, motiveer elkaar en breng je prestaties naar een hoger niveau.
• Groepsopdrachten: Verbeter je teamwork en haal het maximale uit jezelf door samen met anderen te trainen.